Obrasci u odnosima: zašto se ista priča stalno vraća

Mnogi ispričaju neku verziju iste stvari: „Uvijek završim s nekim tko nije dostupan.“ „Stalno se svađamo oko istog.“ „Dajem sve, a onda se osjećam nevidljivo.“ Ljudi se mijenjaju, ali osjećaj na kraju je čudno poznat.

Kako izgleda obrazac

Obrazac u odnosima je ponavljani način biranja, reagiranja i ponašanja koji vodi do sličnog ishoda. Neki česti:

• privlače te ljudi koji su distancirani ili nepouzdani
• brineš se za sve, a zaboraviš sebe
• izbjegavaš sukob dok ne eksplodiraš ili se povučeš
• strah od napuštanja zbog kojeg se previše držiš
• držiš distancu da te nitko ne može povrijediti

Ništa od toga ne znači da je netko „loš u odnosima“. To su načini snalaženja koji su nekad imali smisla.

Odakle dolaze obrasci

Kako izgleda ljubav učimo davno prije nego što o tome možemo razmišljati. U prvim odnosima, kod kuće, učimo što trebamo raditi da bismo ostali blizu: biti dobri, biti tihi, biti korisni, biti jaki, ne trebati previše.

Te lekcije ostaju s nama. Kao odrasli se često najugodnije osjećamo uz ono što je poznato, čak i kad boli. Zato dostupan, miran partner na početku može djelovati „dosadno“, a nesiguran uzbudljivo.

Zašto se stalno ponavljaju

Obrazac nas često štiti od nečeg još bolnijeg: da budemo odbačeni, sami, „previše“. Dok nas štiti, dio nas ga se drži. Zato samo razumijevanje („znam da to radim“) rijetko išta mijenja. Promjena dolazi kad možemo osjetiti što obrazac štiti i naći drugi način da se za to pobrinemo.

Kreni od uočavanja kruga

Možeš početi sama:

1. Zapiši svoja zadnja dva ili tri odnosa. Što je bilo slično na početku, u sredini i na kraju?
2. Pronađi svoj trenutak. Kad se javlja poznati osjećaj? Nakon poruke koja ne stiže? Nakon kritične riječi?
3. Primijeti što radiš nakon toga. Povlačiš se, trudiš se još više, ljutiš se, šutiš?
4. Pitaj se što ti u tom trenutku stvarno treba. Umirenje, prostor, da te netko čuje?

Već samo jasno viđenje kruga stvara mali razmak u kojem možeš odabrati drugačije.

Reci što osjećaš, a ne što je druga osoba napravila

U svađama često govorimo o drugoj osobi: „Ti nikad…“, „Ti uvijek…“. Pokušaj govoriti iz svog iskustva: „Kad se cijeli dan ne javiš, osjećam nemir i voljela bih kratku poruku.“ S osjećajem i jasnom željom teže je raspravljati nego s optužbom.

Obrazac možeš mijenjati i ako partner ne dođe

Česta je misao da se ništa neće promijeniti ako ne rade oboje. U stvarnosti, kad jedna osoba promijeni način na koji reagira, mijenja se cijeli ples. Individualno savjetovanje često je mjesto gdje to počinje.

U našem radu gledamo tvoje obrasce, odakle dolaze i što ti treba umjesto njih, tvojim tempom. Ako se u ovome prepoznaješ, možeš krenuti od besplatnog, iskrenog razgovora do 15 minuta.